للأسف الكثر من الناس وخاصة الشباب يتأثرون بالموضة او اخر الصيحات او ما يعرض على التلفاز او صفحات الانترنت , وهذا ينطبق تقريبا على العديد من جوانب الحياة بما في ذلك الرياضة واللياقة البدنية .
لذلك مثلا نجد الكثير من الناس تركز فقط على ما هو ظاهر مثل كمال الاجسام و بناء العضلات و تهمل الامور الاخرى , طبعا هذا لا يعني ان تقوية العضلات امر سيء بل على العكس هو امر مطلوب و لكن هنالك الكثير من الامور الاخرى التي تفيد الجسم و الصحة العامة التي ربما تكون غائبة عنك نظرا لعدم ظهورها , وهي كثيرها مثل تمارين الكارديو و المرونة
سوف نتحدث هنا عن المرونة و اهميتها
لتدريبات المرونة اهمية كبيرة جدا جدا و كما قلت سابقا مع الاسف لانها قد لا تبدوا واضحة فالكثير يهملها , والمقصود بتدريبات المرونة او الاطالة هم تليين عضلات الجسم و ذلك عن طريق اداء تدريبات تساهم في اطالة الالياق العضلية و تحريك المفاصل في مجال اوسع بصورة تدريجية اي بطريقة اخرى تهيئة الجسم لاداء حركي واسع المجال ( هذا يشمل كل عضلات ومفاصل الجسم )
اهمية المرونة :-
تحسن الاداء الحركي الافضل سواء للمهارات الرياضية او في الحياة اليومية
تساعد في الوقاية من الاصابات
تساعد في تقوية العضلات
تحسن من النشاط العام للجسم
تساعد في استرخاء الجسم ة تريحه
تحسن من وضع قوام الجسم و تعزز القوام السليم
تحسن من الدورة الدموية
لذلك اصدقاء لا تنسوا ابدا ولا تهملوا اداء تدريبات المرونة والاطالة و احرص ان تظيفها لبرنامجك التدريبي
