هذه المدونة هدية لكل من يرغب في ان يعيش بصحة وعافية وجسم سليم , لكل من يبحث عن القوام السليم , ولكل من يريد ان يتعلم مهارات الدفاع عن النفس
لدي خبرة لسنوات طويلة جدا في الفنون القتالية واللياقة البدنية , اتمنى ان أساعد كل من يحتاج الى المساعدة
والسلام عليكم
ساموراي الصحراء